Гранола с орехами

По настоящему насыщенный полезным свойствами завтрак — залог хорошего здоровья. Гранола с орехами станет отличным началом дня для тех кто на правильном питании и не только. По настоящему великолепное сочетание овсянки с орехами точно не оставит равнодушным.

Ингредиенты

  • Овсянка — 200 грамм
  • Мед — 20 грамм
  • Миндаль — 15 грамм
  • Грецкий орех — 10 грамм
  • Семечки подсолнечника — 10 грамм

Приготовление

  1. Мед смешиваем с водой 50 мл, вливаем в овсянку, хорошо перемешиваем.
  2. Выкладываем Овсянку на противень, с заранее приготовленной пергаментной бумагой.
  3. Помещаем противень в разогретую до 180 градусов духовку
  4. Через 3-5 минут, достаем перемешиваем и снова в духовку на 3-5 минут.
  5. Достаем, даем остыть.
  6. Всыпаем предварительно нарезанные орехи и семечки, все хорошо перемешиваем. Затем в духовку еще на 5 минут.

Порцию гранолы (30-40 гр)заливаем молоком ( нежирным 0,5-1,5%) или перемешиваем с натуральным йогуртом, можно добавить фруктов по желанию.

Приятного аппетита!

Кбжу на 100 гр. 392/12,5/14/54,5


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *