Основа рациона пп - pp-online.ru

Основа рациона ПП


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/a0090804/domains/pp-online.ru/public_html/wp-includes/blocks.php on line 183

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/a0090804/domains/pp-online.ru/public_html/wp-includes/blocks.php on line 183

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/a0090804/domains/pp-online.ru/public_html/wp-includes/blocks.php on line 183

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/a0090804/domains/pp-online.ru/public_html/wp-includes/blocks.php on line 183

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/a0090804/domains/pp-online.ru/public_html/wp-includes/blocks.php on line 183

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/a0090804/domains/pp-online.ru/public_html/wp-includes/blocks.php on line 183

«Ты то, что ты ешь» — многовековая фраза Гиппократа стала крылатой и дожила до наших дней. Действительно, еда оказывает огромное влияние на здоровье и самочувствие человека. Но многие считают, что правильное питание – это сплошные ограничения и отсутствие вкусовых удовольствий. Хочется развеять это заблуждение, поэтому мы расскажем что такое основа рациона ПП. Если вы не знаете, что такое правильное питание, то можете прочитать в статье «Что такое правильное питание?»

Почему важно правильно питаться

ПП рацион влияет на качество жизни и состояние здоровья следующим образом:

  • организм получает необходимую дозу питательных веществ и энергии. Это залог умственного и физического благополучиябоi>правильное питание – залог баланса микрофлоры кишечника. Состояние кишечника, в свояз;
  • исчезает проблема избыточного веса, а также уходят болезни, связанные с превышенной массой тела;
  • человек испытывает чувство легклоу, что потребляет полезные продукты в определенном режиме.

Правильное питание поможет повысить иммунитет и укрепить здоровье. Это тот самый случай, когда еда может стать лекарством.

Основа рациона ПП

Существует ряд продуктов, которые составляют базу полезного рациона:

  • свежие овощи, фрукты;
  • крупы;
  • белое мясо;
  • морепродукты, рыба;
  • кисломолочные продукты;
  • растительные масла;
  • цельнозерновой хлеб.

Эти продукты в совокупности насыщают организм клетчаткой, витаминами, минералами, жирными кислотами и другими полезными микроэлементами. Рацион, в который включены перечисленные продукты, поддержит здоровье человека и устранит некоторые проблемы.

  • алкоголь;
  • полуфабрикаты;
  • чипсы, попкорн и пр.;
  • колбасные и копченые изделия;
  • майонез, чн>

Соль и сахар также лучше свести к минимуму. Если нет аллергии на мед, то можно заменим.ragraph —>

Принципы правильного рациона

  1. Употреблять больше сезонных продуктов, потому что в них максимум пользы.
  2. Пить чистую воду в количестве 30 мл на каждый кг веса.
  3. Для термическойто запекание, томление на пару, а не жарку.
  4. Есть небольшими порциями около 5 раз в сутки.

Теперь осваивать правильное питание будет проще, потому что вы знаете что такое основа рациона ПП. Эти нехитрые правила помогут наладить работу организма, вывести вредные вещества из тканей. Самочувствие и внешний вид также будут на высшем уровне.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *