Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/a0090804/domains/pp-online.ru/public_html/wp-includes/blocks.php on line 407
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/a0090804/domains/pp-online.ru/public_html/wp-includes/blocks.php on line 407
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/a0090804/domains/pp-online.ru/public_html/wp-includes/blocks.php on line 407
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/a0090804/domains/pp-online.ru/public_html/wp-includes/blocks.php on line 407
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/a0090804/domains/pp-online.ru/public_html/wp-includes/blocks.php on line 407
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/a0090804/domains/pp-online.ru/public_html/wp-includes/blocks.php on line 407
«Ты то, что ты ешь» — многовековая фраза Гиппократа стала крылатой и дожила до наших дней. Действительно, еда оказывает огромное влияние на здоровье и самочувствие человека. Но многие считают, что правильное питание – это сплошные ограничения и отсутствие вкусовых удовольствий. Хочется развеять это заблуждение, поэтому мы расскажем что такое основа рациона ПП. Если вы не знаете, что такое правильное питание, то можете прочитать в статье «Что такое правильное питание?»
Почему важно правильно питаться
ПП рацион влияет на качество жизни и состояние здоровья следующим образом:
- организм получает необходимую дозу питательных веществ и энергии. Это залог умственного и физического благополучиябоi>правильное питание – залог баланса микрофлоры кишечника. Состояние кишечника, в свояз;
- исчезает проблема избыточного веса, а также уходят болезни, связанные с превышенной массой тела;
- человек испытывает чувство легклоу, что потребляет полезные продукты в определенном режиме.
Правильное питание поможет повысить иммунитет и укрепить здоровье. Это тот самый случай, когда еда может стать лекарством.
Основа рациона ПП
Существует ряд продуктов, которые составляют базу полезного рациона:
- свежие овощи, фрукты;
- крупы;
- белое мясо;
- морепродукты, рыба;
- кисломолочные продукты;
- растительные масла;
- цельнозерновой хлеб.
Эти продукты в совокупности насыщают организм клетчаткой, витаминами, минералами, жирными кислотами и другими полезными микроэлементами. Рацион, в который включены перечисленные продукты, поддержит здоровье человека и устранит некоторые проблемы.
- алкоголь;
- полуфабрикаты;
- чипсы, попкорн и пр.;
- колбасные и копченые изделия;
- майонез, чн>
Соль и сахар также лучше свести к минимуму. Если нет аллергии на мед, то можно заменим.ragraph —>
Принципы правильного рациона
- Употреблять больше сезонных продуктов, потому что в них максимум пользы.
- Пить чистую воду в количестве 30 мл на каждый кг веса.
- Для термическойто запекание, томление на пару, а не жарку.
- Есть небольшими порциями около 5 раз в сутки.
Теперь осваивать правильное питание будет проще, потому что вы знаете что такое основа рациона ПП. Эти нехитрые правила помогут наладить работу организма, вывести вредные вещества из тканей. Самочувствие и внешний вид также будут на высшем уровне.