Салат с кальмарами - pp-online.ru

Рецепт салата с кальмарами: вкусное кушанье на разные случаи

Блюда из морепродуктов — это отличное дополнение к ежедневному меню, и в то же время легкая, вкусная закуска для праздничного стола. Такой деликатес можно съесть на завтрак, обед или ужин, не опасаясь за фигуру и хорошее самочувствие. Поэтому рецепт салата с кальмарами должен быть в арсенале каждой хозяйки. Мы предлагаем простой и быстрый способ приготовления блюда, которое понравится и взрослым, и детям.

Простой рецепт салата с кальмарами

Нежное, сочное мясо кальмара отлично сочетается с самыми разными ингредиентами. Современные кулинары предлагают множество интересных, достойных внимания способов приготовления. Мы представляем один из них. В состав нашего блюда входят недорогие, всегда имеющиеся в продаже продукты.

Наш рецепт салата с кальмарами включает в себя:

  • 200 граммов отварных кальмаров;
  • 100 граммов сладкого перца;
  • 100 граммов очищенных огурцов;
  • 20 граммов листьев салата;
  • 50 граммов легкого сыра (25% жирности);
  • два отварных яйца.

Для приготовления соуса нужно взять 50 граммов нежирной сметаны (10-15%), 2-3 грамма чеснока (1 средний зубчик). Соль, перец и специи добавляем на свое усмотрение.

Наш оригинальный рецепт салата с кальмарами предполагает нарезание каждого продукта соломкой. Подготовленные ингредиенты перемешивают и заправляют специально приготовленным соусом. Сверху салат украшают натертым на крупной терке сыром и зеленью. Блюдо готово! Приятного аппетита!

Несколько причин использовать наш рецепт салата с кальмарами

Сторонники правильного питания и здорового образа жизни знают, что полезная пища может быть вкусной! Чтобы поддерживать хорошую физическую форму и следить за фигурой, не обязательно питаться одними овощными смузи и овсяными хлопьями. Заботящиеся о своем здоровье люди используют рецепты салатов с кальмарами, чтобы разнообразить меню и полнить рацион легко усваиваемым белком и полезными микроэлементами.

Мясо кальмара содержит:

  • витамины В6, РР, Е, С;
  • фолиевую кислоту;
  • калий, фосфор, железо, медь, йод;
  • полиненасыщенные жиры.
Вкусные кальмары - pp-online.ru

Что особенно важно, в данном продукте практически нет холестерина. Морских моллюсков можно есть хоть каждый день, не опасаясь последствий. Низкокалорийная еда не нанесет вред здоровью и не испортит фигуру. Используйте наш рецепт салата с кальмарами. Питайтесь вкусно и правильно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *