Что такое правильное питание - pp-online.ru

Что такое правильное питание?

Сегодня мы расскажем о набирающим популярность понятии как «Правильное питание» или ПП. С каждым днем появляется все больше источников о правильном питании. Люди все больше начинают задумываться о своем здоровье и поэтому переходят на правильное и здоровое питание.

Что же такое правильное питание? Это сбалансированный рацион с полным контролем потребляемых калорий, белков, жиров и углеводов. Одни продукты вредные, другие полезные. Балансируя между ними, увеличивая количество полезных продуктов в рационе и уменьшая количество вредных можно преобразить свой организм. Данный сайт целиком о правильном и здоровом питании, поэтому тут вы можете найти полную информацию о том как составить рацион, какие продукты полезные, а какие вредные. Как нужно худеть, и не просто худеть, а худеть правильно. Мы научим вас готовить правильные блюда.

Главный принцип правильного питания

Главный принцип правильного питания — контроль КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы). Чтобы научится их контролировать сначала нужно вычислить сколько же нужно организму калорий для нормального существования. Нет никаких средних чисел и для каждого человека это число индивидуальное. Вы можете вычислить свою суточную норму калорий с помощью нашего КБЖУ калькулятора. Высчитав норму калорий вам остается только одно — следовать этому значению. Если вы будете употреблять больше калорий — будете набирать вес. Если меньше — худеть. Только не нужно переусердствовать, т.к. организм может вставить палки в колеса. Про правильное похудение мы написали отдельную статью, где рассказали все плюсы и минусы диет и нюансы похудения.

Также не нужно забывать про воду. Почему то в последнее время люди начали пить воду все меньше и меньше. Неизвестно, с чем это связано, но приводит это к плохим последствиям. Норма воды для человека — от 2 до 3 литров (в зависимости от веса). Вроде не такое большое количество (10 кружек воды), но большинство людей не выпивают и половины от необходимого количества.

Также, важной частью правильного питания является контроль белков, жиров и углеводов. Есть много различных комбинаций и пропорций для употребления, например 40/20/40, или 50/10/40 и т.д. (об этом мы расскажем в отдельной статье). Все эти правила созданы для того, чтобы облегчить контроль калорий и качества еды. 

Правильное питание — это не просто правила и ограничения. Это образ жизни, который является неотъемлемой частью здорового организма. Если вы хотите помолодеть, выглядеть свежо, быть стройным или стройной и забыть про болезни — самое время переходить на правильное питание

Правильное питание - это просто! - pp-online.ru

Что такое правильное питание?: 2 комментария

  1. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а на правильном питании до скольки можно есть?

    1. Добрый вечер! Правильно будет питаться каждый день в одно и то же время и не позднее чем за 3 часа до сна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *