Многие из нас в детстве любили уплетать овсяное печенье. Специально для таких «любителей» — овсяное печенье ПП! Тот же вкус, но еще полезней. Хрустящий и ароматные печенье не оставят вас равнодушными, а полезные ингредиенты вместе с контролем калорий поможет держать ваше тело в тонусе! Ингредиенты Кефир 100грамм Овсяные хлопья 100грамм Изюм 50 грамм Мед 1 […]

Ингредиенты Хлопья овсяные (молотые) 20 грамм Яичный белок 1 шт Вода 3 ст л Корица Начинка : Творог 250 грамм Яблоко 1 шт Груша 1 шт Яичный белок 1 шт Мед 2 ст л Приготовление Ингредиенты для теста смешать, вымесить тесто, выложить в форму, сформировать небольшие бортики. Выпекать в духовке 180* 10 минут Все ингредиенты […]

Все знают насколько полезна морковь. Вот было бы круто, если полезная морковь станет десертом! Стала! Морковный торт ПП — это вкуснейший и полезнейший десерт, который порадует не только сладкоежек. Идеальное решение для завтрака! Ингредиенты Овсяные отруби 2 ст л Овсяная мука 3 ст л Яйцо 1 шт Кефир 80 мл Разрыхлитель 0,5 ч л Морковь […]

Вкусный тортик из хлебцов теперь в ПП варианте. Сладкоежки точно оценят этот десерт и это станет первым шагом к правильному питанию. ПП тортик из хлебцов идеально подходит к завтраку Ингредиенты Хлебцы сладкие 4 шт Творог мягкий 120 грамм Ягоды 40 грамм Заменитель сахара по вкусу Приготовление Для крема: смешать творог и заменитель сахара Слоями выкладываем […]

Вкусный смузи — полезный смузи. Да, для правильного питания вкусный смузи автоматически полезный (если знать меру). Клубнично-цитрусовый смузи подарит вам необычайные вкусовые «краски» от которых вы точно будете в восторге. Ингредиенты Йогурт натуральный грамм Клубника 100 грамм Имбирь 2 грамма Апельсин сок 125 грамм Грейпфрут сок 50 грамм Смородина черная 100 грамм Приготовление В чашу блендера […]

Правильное питание – это система, сбалансированная по всем жизненно важным составляющим ежедневного рациона: б/ж/у, витамины, минералы и клетчатка. Такое питание не носит временный характер, в отличие от диет, и может стать для вас не только главным помощником в похудении, но и основой здоровой, активной жизни. Правильное питание — не диета (в том понятии которое ему […]

Специальный рецепт для заядлых пп-шников) Шутка) Смузи, наверно, самый лучший способ перекусить. А какой смузи самый полезный? Или какой самый вкусный? Ответить на эти вопросы будет сложно, но зеленый смузи прекрасно сочетает в себе отличный вкус и огромную пользу. Ингредиенты Киви 1 шт Банан — 1 шт. Яблоко — 1 шт. Петрушка — 25 грамм […]

Вкуснейшие сырные лепешки понравятся всем, кто любит сытные завтраки. Простые на первый взгляд лепешки обеспечат вас необходимыми калориями для начала дня. Ингредиенты Сыр легкий 25% — 150 грамм Мука рисовая — 80 грамм Яйцо — 1 шт Яичный белок — 2 шт Соль по вкусу Йогурт  натуральный — 140 грамм Зелень по вкусу Приготовление Мы […]

Вкусный и полезный завтрак — залог хорошего настроения и энергии на весь день. Именно поэтому рулет с курицей и овощами — отличное решение для завтрака. В этом рулете есть все что нужно организму чтобы «запуститься». К тому же все это невероятно вкусно! Ингредиенты Лаваш тонкий 100 грамм Куриная грудка 100 грамм Помидор 50 грамм Огурец […]

«Ты то, что ты ешь» — многовековая фраза Гиппократа стала крылатой и дожила до наших дней. Действительно, еда оказывает огромное влияние на здоровье и самочувствие человека. Но многие считают, что правильное питание – это сплошные ограничения и отсутствие вкусовых удовольствий. Хочется развеять это заблуждение, поэтому мы расскажем что такое основа рациона ПП. Если вы не знаете, что […]