Правильное питание – это система, сбалансированная по всем жизненно важным составляющим ежедневного рациона: б/ж/у, витамины, минералы и клетчатка. Такое питание не носит временный характер, в отличие от диет, и может стать для вас не только главным помощником в похудении, но и основой здоровой, активной жизни. Правильное питание — не диета (в том понятии которое ему […]
Сегодня мы расскажем как можно быстро утолить голод. Конечно, быстро получится только в том случае, если есть все необходимые ингредиенты. Мы будем готовить простые, полезные, но в то же время вкусные хлебцы с сыром и авокадо. Хотя, если честно, тут особо «готовить» не придется. Все что нужно будет сделать рассказано ниже Ингредиенты Хлебцы 2 шт […]
Вкуснейший смузи с финиками станет прекрасным перекусом перед обедом или ужином. Финики богаты пищевыми волокнами и витаминами А, калием и кальцием. Именно поэтому данный смузи не только вкусный, но и очень полезный! Ингредиенты Молоко 1,5% — 1 литр Финики — 10 шт Овсяные хлопья — 40 грамм Приготовление Финики очистить от косточек. Хлопья и финики […]
Ингредиенты Малина — 250 грамм Семена чиа — 2 ст ложки Молоко — 400 грамм Сок лайма — 2 ст ложки Мед — 30 грамм Приготовление В блендере хорошо взбить все ингредиенты. Дать настояться 30 минут, чтобы семена чиа набухли. Украсить по желанию. Приятного аппетита! КБЖУ на 100 грамм 95 / 3,2 / 4 […]
Смузи с черникой и бананом — замечательное начало дня или легкий перекус, когда захотелось немного «перехватить» перед обедом) Это смузи не только безумно вкусное, но и очень полезное. Оно богато витаминами благодаря использованию свежих и натуральных ингредиентов. Ингредиенты Черника — 200 грамм Банан — 1 шт Молоко 1,5% — 100 мл Йогурт натуральный — 150 […]
Сегодня мы будем готовить блюдо восточной кухни — рис с креветками и овощами. Креветки — низкокалорийный продукт, с богатым содержанием белка. Также в нем содержатся много витаминов и микроэлементов. Рис с креветками и овощами отличное решение для обеда. Ингредиенты Бурый рис — 100 грамм Морковь — 50 грамм Лук репчатый — 1 шт Перец Чили […]
Все мы любим картошку с грибами. Этот вкус нам знаком с детства — жаренный картофель с грибочками. Но как мы знаем, жаренная еда — вредная, поэтому всем знакомый вкус мы сделали по новому. Грибной крем-суп — это вкусное и полезное первое блюдо на обед. Ингредиенты Грибы ( шампиньоны) — 400 грамм Картофель — 200 грамм […]
Сегодня мы расскажем о набирающим популярность понятии как «Правильное питание» или ПП. С каждым днем появляется все больше источников о правильном питании. Люди все больше начинают задумываться о своем здоровье и поэтому переходят на правильное и здоровое питание. Что же такое правильное питание? Это сбалансированный рацион с полным контролем потребляемых калорий, белков, жиров и углеводов. […]
Правильное похудение — это миф? Что нужно сделать, чтобы похудеть? Жесткая диета, при которой будет постоянное чувство голода? Или изнуряющие занятия спортом? Или, как сейчас стало модным, убрать из рациона какой-нибудь «страшно вредный» продукт и ждать чуда? Можно ли контролировать свой вес, при этом не ощущая особых проблем и ни в чем себе не отказывая? […]
Салат с красной фасолью — это легкий и полезный салат для ужина. Красная фасоль — отличная замена животному белку. Он хорошо усваивается организмом (лучше чем мясо) и содержит много витаминов и микроорганизмов. Данный салат — отличный выбор для правильного питания. Он разнообразит ваш рацион и привнесет новые вкусовые ощущения. Ингредиенты Фасоль красная — 200 грамм […]