Вода в правильном питании - pp-online.ru
Вода в правильном питании

Вода является важнейшим элементом правильного питания. Это вещество занимает 60-80% всего организма человека, однако наши тела нуждаются в регулярном пополнении воды. При недостатке жидкости ткани начинают «выжимать соки» из самих себя, что плохо влияет на все физиологические процессы. Зачем пить воду? Чистая вода влияет на организм самым положительным образом: активизирует работу почек, обеспечивая выведение из организма токсинов […]

ПП не диета - pp-online.ru
Правильное питание – не диета, а жизненная философия

Правильное питание – это система, сбалансированная по всем жизненно важным составляющим ежедневного рациона: б/ж/у, витамины, минералы и клетчатка. Такое питание не носит временный характер, в отличие от диет, и может стать для вас не только главным помощником в похудении, но и основой здоровой, активной жизни. Правильное питание — не диета (в том понятии которое ему […]

Основа рациона пп - pp-online.ru
Основа рациона ПП

«Ты то, что ты ешь» — многовековая фраза Гиппократа стала крылатой и дожила до наших дней. Действительно, еда оказывает огромное влияние на здоровье и самочувствие человека. Но многие считают, что правильное питание – это сплошные ограничения и отсутствие вкусовых удовольствий. Хочется развеять это заблуждение, поэтому мы расскажем что такое основа рациона ПП. Если вы не знаете, что […]

Хлебцы с сыром и авокадо - pp-online.ru
Хлебцы с сыром и авокадо

Сегодня мы расскажем как можно быстро утолить голод. Конечно, быстро получится только в том случае, если есть все необходимые ингредиенты. Мы будем готовить простые, полезные, но в то же время вкусные хлебцы с сыром и авокадо. Хотя, если честно, тут особо «готовить» не придется. Все что нужно будет сделать рассказано ниже Ингредиенты Хлебцы 2 шт […]

Овсяноблин со шпинатом - pp-online.ru
Овсяноблин со шпинатом

Овсяноблин — очень вкусное и невероятно полезное блюдо, хоть название у него немного странноватое. Сегодня мы научим Вас готовить полезный овсяноблин со шпинатом. Идеальный завтрак может быть и таким. Ингредиенты Овсяные хлопья 20 грамм Яйцо 2 шт Соль по вкусу Приготовление Смешать хлопья и яйца, выложить на а/п сковороду, жарить можно с одной стороны под […]

Тост с яйцом - pp-online.ru
Тост с яйцом

Тост с яйцом — что может быть проще? Невероятно вкусный и полезный завтрак, который обеспечит вас всеми необходимыми элементами для отличного начала дня! Данный рецепт идеально подойдет для тех, у кого мало времени для приготовления полноценного завтрака. Ингредиенты Полезный хлеб 1 ломтик Лист салата 10 грамм Яйцо 1 шт Приготовление Ломтик хлеба отправить в тостер […]

Десерт с черникой - pp-online.ru
Десерт с черникой

Что может быть вкуснее десерта с черникой? Еще один десерт с черникой! Конечно, Вы можете с нами не согласиться, но вот оценить вкус данного блюда вы просто обязаны) Нежнейший и мягкий, вкусный и легкий — он станет прекрасным началом дня или дополнением к обеду. И конечно же он безумно полезный, благодаря свежим и натуральным продуктам! […]

Смузи с финиками

Вкуснейший смузи с финиками станет прекрасным перекусом перед обедом или ужином. Финики богаты пищевыми волокнами и витаминами А, калием и кальцием. Именно поэтому данный смузи не только вкусный, но и очень полезный! Ингредиенты Молоко 1,5% — 1 литр Финики — 10 шт Овсяные хлопья — 40 грамм Приготовление Финики очистить от косточек. Хлопья и финики […]

Смузи с малиной - pp-online.ru
Смузи с малиной

Ингредиенты Малина — 250 грамм Семена чиа — 2 ст ложки Молоко — 400 грамм Сок лайма — 2 ст ложки Мед — 30 грамм Приготовление В блендере хорошо взбить все ингредиенты. Дать настояться 30 минут, чтобы семена чиа набухли.   Украсить по желанию. Приятного  аппетита! КБЖУ на 100 грамм 95 / 3,2 / 4 […]

Смузи с черникой и бананом - pp-online.ru
Смузи с черникой и бананом

Смузи с черникой и бананом — замечательное начало дня или легкий перекус, когда захотелось немного «перехватить» перед обедом) Это смузи не только безумно вкусное, но и очень полезное. Оно богато витаминами благодаря использованию свежих и натуральных ингредиентов. Ингредиенты Черника — 200 грамм Банан — 1 шт Молоко 1,5% — 100 мл Йогурт натуральный — 150 […]